熱中症
脱水
市販薬
意外と間違っているかも！？
クイズでわかる 熱中症対策！
「最近なんとなくだるい…」「寝ても疲れが取れない…」
その不調、暑さによる“隠れ脱水”が原因かもしれません。熱中症というと真夏の屋外をイメージしがちですが、実は室内でも多く発生しています。
・正しい水分補給
・エアコンの節約術
・経口補水液の飲むポイント
など、今日からできる熱中症対策をクイズ形式でチェックしてみましょう。
“1分でわかる”をコンセプトとした健康・お薬情報サイトです。
通勤時間、仕事・家事の合間、休憩時間などにどうぞ。
脱水時のセルフケア
暑さで体調がすぐれない時や、脱水症や熱中症が疑われる時は、経口補水液での水分摂取が有効です。経口補水液は、身体が水分と電解質を吸収しやすいように調整された飲み物です。
経口補水液の飲み方ポイント
氷を入れたり、水で薄めたりせず、そのまま飲みましょう。組成が変化し、吸収スピードに影響する場合があります。
スポーツドリンクと混同されがちですが、経口補水液は脱水時の水分・電解質補給を目的とした飲料です。
500mLあたり約1.5gの食塩相当量（スポーツドリンクの約3倍）が含まれているため、健康な時に日常的に飲むことはおすすめされていません。体調不良の時に利用しましょう。
経口補水液を何度か飲んでも体調が回復しない場合は、無理をせず受診するようにしましょう。
軽い熱中症の場合は、まず経口補水液などで水分・電解質を補給することが大切です。そのうえで、めまいや立ちくらみ、ミネラル不足によるこむら返り、暑さによる食欲不振などの症状緩和を目的として使用できる漢方薬もあります。
漢方薬の一例
五苓散
（ゴレイサン）
水分の代謝を調整する働きのある漢方です。
芍薬甘草湯
（シャクヤクカンゾウトウ）
こむら返り、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛などに用いられる漢方です。
六君子湯
（リックンシトウ）
食欲がない、消化不良など胃の不調に用いられる漢方薬です。
暑さで体調がすぐれない場合は、涼しい場所で休み、水分・電解質を補給しましょう。症状が改善しない場合や、意識がもうろうとする、吐き気が強いなどの症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
スイッチOTCって知っていますか？
スイッチOTCとは、もともと病院で処方されていた医療用医薬品を、薬局やドラッグストアで購入できるように「スイッチ」したお薬のことです。一定の使用実績により、安全性が確認された成分のみが、厚生労働省の許可を経て販売されています。
薬子さん
なんとなく市販薬は効き目が弱いイメージがあったけれど、もともと病院で処方されていたお薬と同じ成分のものが買えるなら安心かも...！
スイッチOTCのメリット
病院に行かずにお薬が手に入るので、通院や診察の手間や時間を減らせます。
処方箋が不要なので、自分のタイミングで購入可能。薬局やドラッグストアはもちろん、オンラインでも購入できます。
お薬代だけでなく診察料や調剤料などを含めると、市販薬の方が負担を抑えられる場合もあります。
トヨタ車体健康保険組合
（委託先：ホワイトヘルスケア株式会社）