カサカサ、チクチク...乾燥する冬の時期、「身体のかゆみ」を感じていませんか？
乾燥肌
アレルギー
保湿
市販薬
「服が擦れてチクチクする」「お風呂上がりに背中がかゆい」そんなお悩み、冬になると増えていませんか？乾燥しやすいこの季節は、少しの刺激でも肌トラブルが起こりがちです。
でも大丈夫。「衣類の選び方」や「お風呂の入り方」を少し意識するだけで、肌への負担をやわらげることができます。
今日からできる、冬の肌をいたわるポイントをご紹介します。
そのかゆみ、衣類が原因かも？やさしい衣類選びのコツ
乾燥がひどいこの時期、肌がカサカサしたり、かゆみが出てしまう方も多いのではないでしょうか。肌に直接触れる衣類を見直すことも、症状をやわらげるための選択の一つです。
天然素材を選ぶ
綿・シルクなどは、肌触りがよく通気性が高いため、肌が敏感なときにおすすめです。寒い時に欠かせないヒートインナーにも、綿などの天然素材を使ったものもありますよ。
化学繊維を避ける
ポリエステルやナイロンなどは、摩擦が起こりやすく、かゆみやかぶれが出てしまう方もいます。また静電気が起きやすく、その刺激で肌トラブルにつながることもあるので、注意が必要です。
締め付けないサイズ感
サイズが小さかったり、締め付けが強かったりすると、肌が擦れて刺激になりやすくなります。肌を締め付けないものを選びましょう。
肌のうるおいキープ 冬のお風呂の入り方
お風呂上がりに気になる肌の乾燥。もしかすると、お風呂の入り方が原因かもしれません。
肌が乾燥しにくいお風呂の入り方を見ていきましょう。
①シャワー・お風呂の温度は42℃以下
寒い時期は、つい熱いお湯を浴びたくなってしまいますよね。ただ、お湯の温度が高くなるほど皮脂が落ちやすくなり、肌の保湿機能は低下しがちです。
寒さが気になる場合は、お湯の温度を上げるのではなく、浴室暖房やヒーターを使ったり、入浴前に浴室の壁に熱いシャワーをかけて、浴室全体を温めておくのがおすすめです。
②乾燥が気になる冬場は部分洗いでもOK
乾燥が気になる方は、冬場は全身を石けんでしっかり洗わなくても大丈夫です。汚れが気になる部分だけを、手でやさしく洗うようにしましょう。洗いすぎは乾燥肌になる大きな要因です。
③お風呂上がり30分以内が保湿のタイミング
入浴後の皮膚は水分が急激に蒸発する為、乾燥してかゆみが出やすくなります。入浴後はすぐに保湿する習慣をつけましょう。
保湿剤、どう違う？自分の肌に合う保湿剤を知ろう!
保湿剤もさまざまなタイプがあるので、それぞれの特徴を見ていきましょう。
化粧品
肌の保湿や洗浄などの効果が期待されているものです。「清潔にする」「美化する」などを目的にしており、普段使いに適しています。
医薬部外品
※薬用と記載されている場合もあり
「化粧品」と「医薬品」の間の存在です。厚労省が許可した効果・効能に有効な成分が一定の濃度で配合されたもので、「治療」というより、「予防・衛生」が目的です。
医薬品
病気の「治療」を目的としたもので、医師が処方するものと、ドラッグストアで購入できるものがあります。乾燥によるかゆみ、カサつきなどの改善したい症状がある時は、医薬品が良い選択肢となります。
乾燥によるかゆみ、カサつきなどの改善したい具体的な症状がある時は、「医薬品」がおすすめです。用途に合わせて使い分けましょう。
市販薬として手に入る医薬品の種類を知ろう！
医薬品の中には、病院でもらうお薬と同一有効成分が配合されたもの（スイッチOTC医薬品）もありますよ。例えば以下のような商品があります。
ヘパリン類似物質
高い保湿力
肌内部の角質層まで浸透して働きかけるため、保湿効果が持続しやすいのが特徴です。優れた保湿剤として医療現場でも広く使われています。
使用できる部位
・顔を含む全身
白色ワセリン
優れたコストパフォーマンス
皮膚への刺激が少ないのが特徴です。コストパフォーマンスがいいので、長期間使用する場合におすすめですよ。
使用できる部位
・顔を含む全身（敏感な目元・唇などにも使いやすい）
尿素
角質が厚い部分の保湿に
手足や踵など硬くなった角質を柔らかくする働きがある。ガサガサした手足などに。
使用できる部位
・角質が厚くなりやすい手足、踵、肘、膝、くるぶしなど
ちなみに、湿疹、皮膚炎、じんましんなどが出た際に使用するステロイドも市販薬で購入できることをご存知ですか？選び方や使い方で迷ったら、気軽に薬剤師にご相談くださいね。
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2026年1月19日（月）〜2026年3月31日（火）
花粉症、アレルギー薬、鎮痛薬、湿布薬、皮膚疾患薬などを中心に、年に一度の大規模セールを実施します！この機会にぜひチェックしてみてください。
上記でご紹介した商品がこちらで購入できます。
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＊ご利用には会員登録（登録無料）が必要です。登録済みの方も上記からお進みください。
＊ご登録時に健康保険の資格を入力します。マイナンバーカード（マイナポータル）、資格情報のお知らせ、健康保険証、資格確認書などをお手元にご用意下さい。
＊ご利用方法はこちらをご確認ください。
スイッチOTCって知っていますか？
スイッチOTCとは、もともと病院で処方されていた医療用医薬品を、薬局やドラッグストアで購入できるように「スイッチ」したお薬のことです。一定の使用実績により、安全性が確認された成分のみが、厚生労働省の許可を経て販売されています。
薬子さん
なんとなく市販薬は効き目が弱いイメージがあったけれど、もともと病院で処方されていたお薬と同じ成分のものが買えるなら安心かも...！
スイッチOTCのメリット
病院に行かずにお薬が手に入るので、通院や診察の手間や時間を減らせます。
処方箋が不要なので、自分のタイミングで購入可能。薬局やドラッグストアはもちろん、オンラインでも購入できます。
お薬代だけでなく診察料や調剤料などを含めると、市販薬の方が負担を抑えられる場合もあります。
当健康保険組合では「セルフメディケーション」（軽度な身体の不調は自分で手当する）を推奨しています。
加入者のみなさまに、日常の健康管理や応急処置等に対応いただくため、スイッチOTCなどの市販薬を斡旋しています。
あなたの薬箱のよくある質問
Q
どのような商品が購入できますか？
A
スイッチOTCを含め、様々な商品を取り揃えています。風邪薬や解熱鎮痛薬、胃薬、花粉症薬などの内服薬はもちろん、湿布薬や保湿剤、目薬など、幅広い商品を取り扱っています。
Q
あなたの薬箱の登録は無料ですか？
A
無料でご登録いただけます。また、「お薬ナビ」や「薬剤師相談」など、各種サービスも無料でご利用いただけます。（商品代金は除きます。）
Q
お薬はどれくらいで届きますか？
A
最短即日発送となります。ただし、欠品や薬剤師の確認が必要な場合は除きます。
Q
第一類医薬品は購入できますか？
A
薬剤師の確認が必要な第一類医薬品も購入できます。
Q
送料はいくらですか？
A
商品の合計金額が税込3,000円以上で送料無料となります。3,000円未満の場合、送料は一律200円です。
Q
どの決済方法が利用できますか？
A
クレジットカード（Visa／Mastercard／JCB／AMERICAN EXPRESS／Diners Club）、PayPal、paidyがご利用いただけます。
Q
海外からも利用できますか？
A
当サービスの配送は日本国内のみとなっております。海外への発送は対応しておりませんので、ご了承ください。
Q
お薬選びをサポートしてくれる機能はありますか？
A
あなたの薬箱には「お薬ナビ」という機能があります。年齢や症状を入力すると、自分に合うお薬を提案してくれます。また、お薬の飲み合わせや体調に関する不安など、個別に質問したい場合は「薬剤師相談」が便利です。薬剤師がチャットで丁寧にお答えしますので、ぜひご利用ください。
ご利用者様の声
些細なことでも構いません。
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（委託先：ホワイトヘルスケア株式会社）
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