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「また夜泣き…」と悩むパパママへ｜家庭でできる対処とお薬という選択肢
公開日：
2026年4月1日
「また夜泣きで起きてしまった…」「イヤイヤ期で全然泣き止まない…」
夜泣きや癇癪が続くと、睡眠不足やストレスでつらく感じることもありますよね。
育児中はどうしても子ども中心の生活になりますが、家庭の安心のためにも、パパやママの睡眠や心の余裕はとても大切です。
夜泣きや癇癪の原因や対策について見ていきましょう。無理をしすぎず、上手に対処することが大切です。
夜泣きの原因と対策
夜泣きは、成長の過程で多くの子どもに見られるものです。一時的なものがほとんどですが、いくつかの要因が関係していると考えられています。
生活リズムが未成熟のため
日中の刺激（音・光・環境）を脳が処理しきれないため
脳の発達が未成熟のため
まずは、家庭でできる基本的なケアを整えてみましょう。
4つのポイント
1
生活リズムを整える
毎日なるべく同じ時間に寝起きすることで、体内リズムが安定しやすくなります。睡眠だけでなく、食事や入浴の時間も一定にするとより効果的です。
2
日中に外に行く
日中にたくさん日光を浴びると、「セロトニン」「メラトニン」などのホルモンが分泌され、良質な睡眠が得られやすくなると言われています。
3
ルーティンをつくる
絵本を読む、同じ声かけをするなど、「寝る前の合図」を習慣に。毎日寝る前に同じ行動をすることで、子どもは落ち着いて眠ることができます。
4
最初から寝具で寝る
母乳をあげながら、抱っこをしながら寝かしつけをすると、夜中に起きた時に寝ついた時との環境が変わり、夜泣きにつながりやすいと言われています。
癇癪（かんむし）の原因と対策
突然泣き出したり、怒ったり、手がつけられない状態になる「癇癪」。昔から「かんのむし」とも呼ばれてきました。以下が要因として考えられています。
刺激の多さ（テレビやYouTube、生活環境など）
睡眠の質の低下
環境の変化によるストレス
まずは、家庭でできる基本的なケアを整えてみましょう。
3つのポイント
1
落ち着ける環境作り
癇癪が起きたときは、周囲の音や刺激を減らし、安心できる環境を整えましょう。テレビやYouTubeの時間を減らすのもおすすめです。
2
声かけをする
「これをしたら、終わりだよ」「これだけ頑張ろうね」など、子どもが理解できるようにルールを優しく伝えましょう。
3
生活リズムを整える
睡眠や食事の時間を整えることで、心と身体のバランスが安定しやすくなります。腸内環境を整えることも大切です。
改善しない時は、お薬で整えるという選択肢も
実は、夜泣きと癇癪は別の悩みのようで、同じ「体のバランス」が関係していると考えられています。それが、自律神経や身体のバランスの乱れ・未発達です。
神経が興奮しやすい
気持ちの切り替えが難しい
睡眠リズムが安定しにくい
こうした状態が重なることで、夜泣きや癇癪として現れることがあります。生活リズムや環境を整えても、なかなか改善しない場合は、市販薬（OTC医薬品）を使うも一つの選択肢になります。
夜泣きや癇癪などに対して、昔から用いられてきたのが「小児五疳薬（しょうにごかんやく）」と呼ばれるお薬で、その一つが、宇津救命丸です。
小児向けに古くから使われている医薬品
夜泣き・癇癪などの症状に対応
直径2mmの小さな丸剤で飲ませやすい
こうした理由から、家庭で取り入れやすい選択肢の一つとして活用されています。「すぐに医療機関に行くほどではないけれど、少しつらい」そんな時に心強い助けとなりますよ。
まとめ
夜泣きや癇癪は、珍しいものではありません。ただし、それが続くと保護者の負担は大きくなります。
だからこそ、
生活リズムを整える
無理をしすぎない
必要に応じて選択肢を増やす
ことが大切です。育児は長く続くものだからこそ、一人で抱え込まず、できることから取り入れていきましょう。
※参照：宇津救命丸株式会社公式サイト（https://www.uzukyumeigan.co.jp/）
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常備しておきたい子どもの市販薬
子どもは発熱やけがなど、ちょっとした体調トラブルが起こりがちです。子どもがいる家庭に常備しておくと安心なお薬をご紹介します。
風邪
顆粒・錠剤・シロップなど、さまざまな剤型のものがあります。飲みやすいものを選ぶようにしましょう。
頭痛・生理痛など
眠気や胃への刺激が少なく、安全性の高い「アセトアミノフェン」が基本的な選択肢になります。
けが・切り傷など
従来タイプの絆創膏に加えて、うるおいを保って治りを助けるタイプの絆創膏も常備しておくと安心です。
保湿剤
ワセリンやヘパリン類似物質など、低刺激の保湿剤は、子どもから大人まで使えるので便利です。
酔い止め
乗り物に乗る30分前くらいから服用するのが一般的ですが、酔ってから効くものもあります。子どもが飲む時は、水なしで飲めるものが便利です。
虫刺され
塗るタイプや貼るタイプ（パッチタイプ）があります。肌が弱い子どもには、アルコールを含まない塗るタイプのお薬がおすすめです。
いざという時の為に、市販薬を常備しておくと便利です。ただし、症状が改善しない、状態が悪化している場合は、医療機関の受診も検討してくださいね。
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